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BMI値18.6
体脂肪率23.4
筋肉量31.20
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43 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1215 kcal
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Tłusz: 32,72g | Białk: 101,50g | Węglo: 148,28g.
Śniadanie: 酢, 味の素 ほんだし, 醤油, 鰹節, めかぶタレ付, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子なし）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, オクラ, アボカド. Lunch: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, ダイシモチ（もち麦）, 米, クローブ, スパイスカレー, ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, トップバリュ シーフードミックス, シナモン, カルダモン, エビ. Obiad: 紀文 糖質0g麺 平麺, 味噌汁, しめじ, キャベツ, あづま食品 黒千石小粒なっとう, まぐろすきみ, めかぶタレ付. Przekąski/Inne: リンゴ, 森永製菓 inバープロテイン グラノーラチョコアーモンド, 甘栗. więcej...
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Zyskuje 4,9 kg na tydzień
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