Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2021
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2024 kcal
|
Tłusz: 66,45g | Białk: 165,71g | Węglo: 205,58g.
Śniadanie: Kashi Protein Waffles, Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Trader Joe's Sun-Dried Tomato Chicken Sausage, Honey . Lunch: Kirkland Signature Smoked Salmon, Trader Joe's Chunky Artichoke & Jalapeño Dip, Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Chunky Artichoke & Jalapeño Dip, Baby Spinach, Wasa Light Rye Crispbread, Kirkland Signature Smoked Salmon. Obiad: Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar, Trader Joe's Organic Beef Jerky, Trader Joe's Gluten Free Norwegian Crispbread, Onions , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tomato Sauce , Ortega Diced Green Chiles, Kirkland Signature Raw Tail-on Shrimp. Przekąski/Inne: Private Selection Coconut Cashews, Bananas , Brown Sugar, Trader Joe's Organic Greek Style Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Milk (Nonfat) , Coffee. więcej...
|
|
2287 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Surfing (strenuous) - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 58 minut, Spanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|