Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2021
|
58,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
733 kcal
|
Tłusz: 25,93g | Białk: 44,54g | Węglo: 84,97g.
Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Urap, Kerupuk Putih, Tempe Orek, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Obiad: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Tempe Orek, Putih Telur Matang. Przekąski/Inne: Oishi Panchos. więcej...
|
|
2031 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauczanie - 1 godzina i 30 minut, Cardio - 20 minut, Sztuki Walki - 30 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 15 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut, Nauka - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ismaliagita
|