Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2021
|
58,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1004 kcal
|
Tłusz: 46,26g | Białk: 58,11g | Węglo: 89,60g.
Śniadanie: Pisang, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Tiwul, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Lunch: Putih Telur Matang, Nasi Merah, Sambal Matah, Ikan Bandeng Goreng. Obiad: Pepaya, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Ikan Bandeng Goreng. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). więcej...
|
|
2185 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Sztuki Walki - 30 minut, Cardio - 20 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ismaliagita
|