|
hello, this is my weightloss journal. tbh i started my journal at may 25th 2021 on 85,4kgs. and today, 6th sept 2021 i loss my weight 15kgs which mean im 70,9kgs now. semangat buat kita semua. have a great day💪
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
877 kcal
|
Tłusz: 24,99g | Białk: 57,33g | Węglo: 108,02g.
Śniadanie: Sasa Saus Sambal, Broccoli, Boiled Egg, Indomaret Pisang Ambon, Alfamart Buah Naga. Lunch: Vegetable Stew (without Meat), Sasa Saus Sambal, Quaker Instant Oatmeal, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Boiled Egg. Przekąski/Inne: Buttered Air Popped Popcorn. więcej...
|
|
3444 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Google Fit - 23 godziny. więcej...
|
Zyskuje 27,3 kg na tydzień
|