Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 września 2021
|
61,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2508 kcal
|
Tłusz: 55,92g | Białk: 66,65g | Węglo: 382,10g.
Śniadanie: Brown Sugar, Quaker Quick Oats, Bananas, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Przed Lunchem: Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, Great Value Pineapple Chunks. Lunch: Coffee with Milk and Sugar, Sweet Earth Curry Tiger Burrito. Przed Obiadem: Trader Joe's Chewy Chocolate & Peanut Butter Protein Bars , Triscuit Basil & Garlic. Obiad: Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, Miracle Noodle Kitchen Green Curry. Przekąski/Inne: Whiskey, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, Nature Valley Sweet & Salty Nut Granola Bars - Peanut. więcej...
|
|
2550 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Stanie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Surfing (strenuous) - 1 godzina, Prysznic - 7 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 18 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|