Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2021
|
61,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2103 kcal
|
Tłusz: 97,78g | Białk: 111,26g | Węglo: 209,32g.
Śniadanie: Oatly Oat Milk, Regular Coffee, Fried Egg, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread, Trader Joe's Sun-Dried Tomato Chicken Sausage. Przed Lunchem: P3 Portable Protein Pack, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Harvest Peach (6 oz). Lunch: Apple Banana Muffin, Red's Chicken & Mexican Style Street Corn Burrito, Boiled Egg. Przed Obiadem: Trader Joe's Chewy Chocolate & Peanut Butter Protein Bars. Obiad: Wal-Mart Fresh Pineapple, Miracle Noodle Spaghetti Style, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak, Lee Kum Kee Chili Black Bean Sauce, Tomatoes. Przekąski/Inne: Wasa Light Rye Crispbread. więcej...
|
|
2296 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Stanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 3 minut, Spanie - 6 godziny, Prysznic - 7 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|