Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2021
|
61,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1984 kcal
|
Tłusz: 91,84g | Białk: 97,20g | Węglo: 180,67g.
Śniadanie: Kashi Protein Waffles - Blueberry, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter. Przed Lunchem: Bananas, Regular Coffee, Oatly Oat Milk. Lunch: Ajinomoto Shrimp Shumai Dumplings. Obiad: Barefoot Cabernet Sauvignon, JES Korean Barbeque Sauce, Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak, Tomatoes, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking). Przekąski/Inne: Gluten-Free Apple Crisp, Trader Joe's Hatch Chile Cheddar Seasoned Popcorn, Golden Island Korean Barbecue Pork Jerky. więcej...
|
|
2414 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Stanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 5 minut, Spanie - 6 godziny, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 1 godzina i 28 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|