Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2021
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1459 kcal
|
Tłusz: 30,02g | Białk: 65,68g | Węglo: 235,02g.
Śniadanie: Alfamart Buah Naga, Sasa Saus Sambal, Boiled Egg, Brown Sugar, Quaker Instant Oatmeal, Cimory Greek Style Yoghurt. Lunch: Vegetable Stew (without Meat), Sasa Saus Sambal, Boiled Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Quaker Instant Oatmeal. Obiad: Daty Bar Daty Bar, Indomaret Pisang Ambon, Orange. Przekąski/Inne: Finna Kerupuk Udang. więcej...
|
|
1952 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, HIIT - 30 minut, Google Fit - 23 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|