Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2021
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1282 kcal
|
Tłusz: 32,56g | Białk: 65,11g | Węglo: 196,32g.
Śniadanie: Indomaret Pisang Ambon, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Cocoa Powder, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Cooked Collards (from Fresh), Sasa Saus Sambal, Boiled Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Quaker Instant Oatmeal. Obiad: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Sasa Saus Sambal, Alfamart Buah Naga, Boiled Egg. Przekąski/Inne: Finna Kerupuk Udang, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Strawberries. więcej...
|
|
1986 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Google Fit - 22 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|