Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2021
|
89,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1516 kcal
|
Tłusz: 116,33g | Białk: 72,34g | Węglo: 21,49g.
Śniadanie: Chop't Red & Green Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Kroger Eggs (Large). Lunch: Blueberries , Two Good Plain Greek Yogurt, Coconut. Obiad: Meijer Brazil Nuts, Pecan Nuts , Kroger Lite Soy Sauce, Spectrum Organic Coconut Oil, Coconut , Egg Yolk, Melissa's Baby Bok Choy, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: Canada Dry Diet Tonic Water, Gin, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Nuun Nuun Active. więcej...
|
|
3407 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 1 godzina, Spinning - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Andy Ellarby
|