Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2021
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1901 kcal
|
Tłusz: 95,20g | Białk: 118,46g | Węglo: 156,06g.
Śniadanie: Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Kashi Protein Waffles. Przed Lunchem: Whole Wheat Apple Cinnamon Muffins, Kitu Super Coffee. Lunch: ChoripDong Fried Fish Cake, Explore Cuisine Organic Edamame Spaghetti. Przed Obiadem: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Flax Seeds, Power Crunch Protein Energy Bar - Lemon Meringue. Obiad: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak. Przekąski/Inne: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Flax Seeds. więcej...
|
|
2154 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 3 minut, Spanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Prysznic - 7 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|