Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2021
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2021:
|
2779 kcal
|
Tłusz: 133,22g | Białk: 106,16g | Węglo: 314,57g.
Śniadanie: Trader Joe's Organic Multigrain Bread, Milk (Nonfat), Regular Coffee, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese, Carrot Cake without Icing. Przed Lunchem: Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Lunch: Apples , Sprouts Farmers Market Grain Free Tortilla Chips, King Cheese Mozzarella Rolled with Prosciutto and Basil, Deli Sliced Ham, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Dole Romaine Lettuce. Przed Obiadem: Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo, Sprouts Farmers Market Grain Free Tortilla Chips. Obiad: Sprouts Farmers Market Grain Free Tortilla Chips, Sweet Earth Curry Tiger. Przekąski/Inne: Chocolate Ice Cream, Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo, Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds, Atkins Snack Snickerdoodle Bar. więcej...
|
|
2226 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 35 minut, Spacer - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Stanie - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
13 paź 21 przez użytkownika: yogagoddess186
|
@yogagoddess ~ 😊thank you
13 paź 21 przez użytkownika: ian_sd
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|