Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2021
|
61,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2021:
|
2160 kcal
|
Tłusz: 83,23g | Białk: 113,15g | Węglo: 232,22g.
Śniadanie: Flaxseed Seeds, Whole wheat banana muffins, Spectrum Chia Seeds, Trader Joe's Quick Cook Steel Cut Oats. Przed Lunchem: Apples. Lunch: Cooked Eggplant, Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork, Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Creme. Przed Obiadem: Trader Joe's Crisp Crunchy Crisps, Whole wheat banana muffins. Obiad: Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak, Amy's Greek Spanakopita Wrap . Przekąski/Inne: Whiskey, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo . więcej...
|
|
2314 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Stanie - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 48 minut, Spanie - 6 godziny, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|