|
I got the calories up but did poorly on the carbs, fat and fiber.
|
91,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 25,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2021:
|
1221 kcal
|
Tłusz: 38,97g | Białk: 120,88g | Węglo: 100,64g.
Śniadanie: Ham (Center Slice, Country-Style, Lean Only, Cured), Ensure Max Protein Nutrition Shake - Café Mocha, Orange Marmalade, Butter, Fried Egg, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Grits, Coffee, Water. Obiad: Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork, Limes, Water, Green Tea, Broccoli Flower Clusters, Pineapple, Bananas, Cantaloupe Melons, Skinless Chicken Breast, Hard-Boiled Egg. więcej...
|
|
3757 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Czytanie - 1 godzina, Cardio - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Don't worry about it. Just have fun, smile, stay safe, and make awesome-looking choices and you will look awesome too. =)
20 paź 21 przez użytkownika: Slow Meta
|
No worries it’s a learning process
21 paź 21 przez użytkownika: PinayRN
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cherylemtman
|