Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 października 2021
|
61,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2021:
|
2497 kcal
|
Tłusz: 112,21g | Białk: 103,98g | Węglo: 299,09g.
Śniadanie: Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Kashi GOLEAN Waffles - Original, Keto Pumpkin Bars. Lunch: Lance Cashews Fresh Roasted, Navels Oranges , Tasty Bite Organic Indian Madras Lentils. Przed Obiadem: Whole wheat banana muffins. Obiad: Spinach , Daiya Swiss Style Slices, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Roast Beef, El Milagro Corn Maize Tortillas, Great Value Sharp Cheddar Cheese. Przekąski/Inne: Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Atkins Snack Snickerdoodle Bar, Bananas , Honeycrisp Apples. więcej...
|
|
2372 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Spacer - 25 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, HIIT - 20 minut, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 38 minut. więcej...
|
Traci 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|