Dziennik cherylemtman, 29 paź 21

I got the fiber up, but carbs and fat still messed up, plus calories to low. I am really struggling to get my daily intact to balance. I do exercise daily and drink lots of water.

91,6 kg Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.    Wciąż do stracenia: 25,9 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

983 kcal

Tłusz: 25,36g | Białk: 74,92g | Węglo: 125,57g.   Lunch: Ensure Max Protein Nutrition Shake, Crackers, Tuna Salad Sandwich, Unsweetened Iced Tea, Water, Bean Soup, Tomatoes, Mixed Salad Greens. Obiad: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Glucerna Hunger Smart Shake - Chocolate, Unsweetened Iced Tea, Water. więcej...

3488 kcal

Ćwiczenie: Naprawiać - 2 godziny, Ogladanie TV - 4 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...