Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2021
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2298 kcal
|
Tłusz: 115,52g | Białk: 76,02g | Węglo: 270,27g.
Śniadanie: Oatly Oat Milk, Bananas , Nature's Path Gluten Free Hot Oatmeal Spiced Apple with Flax, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Flaxseed Seeds . Przed Lunchem: Siete Grain Free Tortilla Chips - Nacho, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Lunch: Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Trader Joe's Chicken Enchiladas. Przed Obiadem: Siete Grain Free Tortilla Chips - Nacho, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Obiad: Spinach, Daiya American Cheese, Trader Joe's Reduced Carb Whole Wheat Flour Tortillas, Heinz Tomato Ketchup. Przekąski/Inne: Trader Joe's Beef Jerky, Late July Korean Barbeque Tortilla Chips. więcej...
|
|
2466 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Surfing (strenuous) - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny i 8 minut, Spanie - 6 godziny, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|