Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2021
|
61,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2269 kcal
|
Tłusz: 106,21g | Białk: 100,08g | Węglo: 256,44g.
Śniadanie: Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Oatly Oat Milk, Trader Joe's Dairy Free Cheddar Style Slices. Przed Lunchem: Bananas, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Lunch: Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole. Przed Obiadem: Apples, Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate. Obiad: Celebrity Healthy Black Forest Smoked Ham, Trader Joe's Reduced Carb Whole Wheat Flour Tortillas, Daiya American Cheese, Trader Joe's Corn Tortillas. Przekąski/Inne: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Sunsweet Prune Juice. więcej...
|
|
2232 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 14 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 59 minut, Spanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|