|
Haven't worked out at the gym for 5 days, and the number shows... it doesn't help that i have been traveling and eating out since Thursday... Sigh... I'm KILLING IT at the gym today!
|
88,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1422 kcal
|
Tłusz: 81,80g | Białk: 74,65g | Węglo: 100,08g.
Śniadanie: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Bob Evans Turkey Sausage Link, Coffee. Lunch: Jason's Deli Homestyle Potato Chips, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Obiad: Squirt Diet Squirt, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Athenos Feta Cheese, Bacon, Spinach Salad, Saladworks Lasagna Soup. Przekąski/Inne: White Chocolate, Sweet or Dark Chocolate. więcej...
|
|
3709 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Elliptical - 45 minut, Stanie - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
me too! so scared to weigh myself
21 kwi 14 przez użytkownika: namramn1
|
A good rule of thumb is to not miss more than three-days. However, if you need to because you HULKED out in the gym, you can take those three-days to recover :)
21 kwi 14 przez użytkownika: charles_27
|
You'll hit the gym even harder and the results will show. Goid luck this week!
21 kwi 14 przez użytkownika: Web Mistress
|
Thanks web... good to actually see you online! ;) Normally, i just see that just weighed in... kind of a "hit and run"... LOL
charles, i was away from my gym for those days so i didn't have a choice... i did do my sit ups though :) I will be KILLING IT TODAY though!
21 kwi 14 przez użytkownika: millerm40
|
21 kwi 14 przez użytkownika: charles_27
|
You'll kill it today for sure. Have a good one.
21 kwi 14 przez użytkownika: Helewis
|
21 kwi 14 przez użytkownika: LadyBea40
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|