Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2021
|
61,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2164 kcal
|
Tłusz: 87,21g | Białk: 106,57g | Węglo: 244,65g.
Śniadanie: Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Daiya American Cheese. Przed Lunchem: Planet Oat Oatmilk, Bananas, Perry's Ice Cream Premium Pumpkin Ice Cream. Lunch: Sukhi's CHICKEN VINDALOO STREET WRAP, Oden. Przed Obiadem: Trader Joe's Beef Jerky, Roasted Japanese Chestnuts . Przekąski/Inne: Sunsweet Prune Juice, Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme, Keto Pumpkin Bars. więcej...
|
|
2052 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Stanie - 30 minut, Spacer - 10 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 33 minut, Spanie - 6 godziny, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|