Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2021
|
96 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2855 kcal
|
Tłusz: 113,42g | Białk: 140,55g | Węglo: 314,22g.
Śniadanie: Руккола, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Киви, Простоквашино Сливки 10%, Tirolez Сыр Горгонзола, Цветная Капуста, Грудка Индейки, Станем Друзьями Авокадо . Lunch: Сыр Российский, Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Морская Удача Сельдь Натуральная, Окей Пюре Картофельное Сухое. Obiad: Маркет Перекресток Варенье Чёрная Смородина, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). więcej...
|
|
2722 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|