Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2021
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2110 kcal
|
Tłusz: 73,82g | Białk: 79,94g | Węglo: 222,64g.
Śniadanie: Krispy Kreme Glazed Cake Doughnut Holes, Trader Joe's Designer Whey, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Planet Oat Oatmilk, Trader Joe's Dry Roasted & Salted Almonds. Lunch: Simple Truth Plant-Based Sausage Meatless Chorizo, Trader Joe's Corn Tortillas, Kewpie Japanese Mayonnaise, Scrambled Egg . Przed Obiadem: Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Trader Joe's Avocado Tzatziki Dip. Obiad: Eggplant , Shirataki Noodles. Przekąski/Inne: Whiskey, Trader Joe's Crisp Crunchy Crisps. więcej...
|
|
2161 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Odkurzanie - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 23 minut, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
How have you been Ian? Hope all is well.
21 lis 21 przez użytkownika: yfritz
|
Thank you for asking, yfritz. A colleague who was about to retire next month passed away, early last week. Very tragic and sad.
23 lis 21 przez użytkownika: ian_sd
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|