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BMI値18.7
体脂肪率24
筋肉量30 50
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43,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1085 kcal
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Tłusz: 25,42g | Białk: 89,59g | Węglo: 129,45g.
Śniadanie: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊藤ハム ロースハム, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 鰹節, ブロッコリ, サツマイモ. Lunch: セブン-イレブン 焼まろん, プリマハム チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 卵とだしにこだわった茶碗蒸し. Obiad: ブロッコリ, 味の素 コンソメ, 人参, 牛もも. Przekąski/Inne: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ミニストップ 雪梨パフェ. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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