Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2021
|
118,5 kg
Do tej pory straciłeś: 22,5 kg.
Wciąż do stracenia: 28,5 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2471 kcal
|
Tłusz: 102,18g | Białk: 160,97g | Węglo: 244,56g.
Śniadanie: Масло Грецкого Ореха, Молокия Йогурт 1,6%, Свекла Вареная, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Хрен, Сечевица Красная Приготовленная, Свекла Вареная, Сыр Российский, Борщ. Obiad: KDV Курица Запеченная, Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Свекла Вареная, Сыр Российский, Магнит Помело. Przekąski/Inne: Помидор Сливка. więcej...
|
|
3834 kcal
|
Ćwiczenie:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minut, жим гантелей сидя - 2 godziny, жим гантелей вверх - 4 minut, наклоны вниз с гантелями - 12 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, наклоны влево вправо с гант - 16 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|