Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 grudnia 2021
|
92,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2590 kcal
|
Tłusz: 110,61g | Białk: 119,12g | Węglo: 284,79g.
Śniadanie: Призма Яблоко Зеленое, Кабачковая Икра, Fazer Хлеб Подовый, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Манная Каша на Воде. Lunch: Вареное Яйцо, Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Гречка Отварная. Obiad: Зеленый Луг Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Олейна Подсолнечное Масло , Квашеная Капуста, Картошка Вареная. Przekąski/Inne: SPAR Корейка Свиная Запечённая , Томатный Соус, Салат Овощной с Маслом. więcej...
|
|
3430 kcal
|
Ćwiczenie:
Malować - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|