Dziennik Siegels, 31 gru 21

Profil Siegels | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2021

65,6 kg Do tej pory straciłeś: 1,1 kg. Wciąż do stracenia: 2,1 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 31 grudnia 2021:

1348 kcal

Tłusz: 32,73g | Białk: 88,57g | Węglo: 152,93g. Śniadanie: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Lunch: Meijer Mediterranean Salad, Bagel, Kellogg's Special K Protein Cereal, Egg White, Bacon. Przekąski/Inne: Great Value Mixed Nuts, Coffee Cake, Beer. więcej...

1994 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 15 godziny i 38 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Kulturystyka - 32 minut. więcej...

Zyskuje 1,3 kg na tydzień