Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2022
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1084 kcal
|
Tłusz: 6,44g | Białk: 59,95g | Węglo: 117,38g.
Śniadanie: Milk (Nonfat) . Lunch: Bolthouse Farms Protein Plus - Dutch Chocolate Banana (15.2 oz). Przed Obiadem: Starbucks Nonfat Caffe Latte (Venti). Obiad: Nesquik Fat Free Chocolate Milk. Przekąski/Inne: Brandy. więcej...
|
|
2483 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Spacer - 45 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 14 minut, HIIT - 20 minut, Stanie - 2 godziny, Prysznic - 7 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 14 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|