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BMI値18.9
体脂肪率22.0
筋肉量31.80
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43,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1159 kcal
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Tłusz: 29,16g | Białk: 89,95g | Węglo: 144,73g.
Śniadanie: いんげん, アスパラガス（未加工、冷凍）, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Lunch: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味, セブン-イレブン スパイス香る スープカレー赤米入り. Obiad: うに, しめじ, 味噌汁, 醤油, 酢, ごま油, 白菜, 鶏胸肉(皮なし). Przekąski/Inne: ブルボン チーズおかき. więcej...
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Zyskuje 1,4 kg na tydzień
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