Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2022
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2264 kcal
|
Tłusz: 113,67g | Białk: 206,84g | Węglo: 91,29g.
Śniadanie: Taeq Blueberry Congelado, Ceifeiro Semente de Chia, Albumina, Leite de Amêndoas, Integralmedica Colágeno Hidrolisado, Melitta Café sem Açúcar , Linea Whey Protein. Lunch: Amigos do Bem Castanha de Caju Caramelizada, Escarola Refogada, Farofa, Carne de Vaca Moída. Obiad: Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, WS Naturais Semente de Girassol, Brócolis, Carne de Vaca Moída, Seara Filezinho Suíno. Przekąski/Inne: Voxx 100% Pro Isolada Chocolate, Linea Whey Protein, Taeq Blueberry Congelado, Max Titanium Pre Workout Hórus, Ceifeiro Semente de Chia, Albumina, Leite de Amêndoas. więcej...
|
|
2523 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|