|
Вроде бы ограничил себя в еде и добавил физ упражнения.
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2257 kcal
|
Tłusz: 79,77g | Białk: 119,37g | Węglo: 215,05g.
Śniadanie: Сыр Сметанковый, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Тушеные, кабачки с офощями в мультиварке.. Lunch: Груши, Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Простоквашино Творожный Сырок с Ванилином. Obiad: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тушеные, кабачки с офощями в мультиварке.. Przekąski/Inne: Кальмар Сушеный, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Bacardi Ром Bacardi, Добрый Сок Мультифрукт. więcej...
|
|
5119 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 13 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|