|
День в движении и вот результат!
Покушать особонорм не получалось еле успевал закидывать хоть по мелочи что бы вечером организм не закидывал ужин в жиры.
3 кило за неделю, эх выходные в переди надо продержатся.
Всем желаю удачи.
|
100,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1458 kcal
|
Tłusz: 39,89g | Białk: 37,60g | Węglo: 243,34g.
Śniadanie: Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Рис Вареный, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Lunch: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Bon Aqua Вода, Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Рис Вареный. Obiad: Приготовленный Яичный Белок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Аква Минерале Вода Газированная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Przekąski/Inne: Окей Грейпфрут Отборный. więcej...
|
|
4097 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|