Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2022
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2704 kcal
|
Tłusz: 120,35g | Białk: 187,26g | Węglo: 189,83g.
Śniadanie: Danone Danette Doce de Leite, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Café. Lunch: Porto Alegre Biscoito Champagne, Santo Antônio Paçoca Rolha Zero Açúcar, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sakura Shoyu Light, Nestlé Creme de Leite Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Cozido. Obiad: Nestlé Biscoito Recheado Bono Morango, Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado. Przekąski/Inne: Nature's Heart Leite de Amêndoas sem Açúcar, Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral, Paçoquita Zero Açúcar, Amêndoas, Morangos, Creme de Leite Light. więcej...
|
|
2595 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|