Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2014
|
51 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1180 kcal
|
Tłusz: 40,21g | Białk: 88,79g | Węglo: 113,90g.
Śniadanie: Nordic Отруби Овсяные, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Молоком. Lunch: Морковь, Чай с Молоком, Конина, Домик в деревне Кефир 2,5%, Махеевъ Кетчуп Томатный, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Капуста. Obiad: Яйцо, Чай с Молоком, Рис Вареный, Nordic Отруби Овсяные, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Капуста. Przekąski/Inne: Легкое Ванильное Мороженое, Черешня, Нектарины, Персики, Магнит Яблоко, Курага. więcej...
|
|
2581 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 11 minut, Zakupy - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Piesze Wycieczki - 2 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 59 minut, Siedzenie - 2 godziny, Prace Domowe - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|