Dziennik jmp2004, 26 lip 14

Con un giorno di anticipo.... un po' di dati:

1. - Oggi sono a -19,2 Kg ( 78.3 - 97.5)


2. - girovita 103cm :( :(
3. - bicipite 31.5cm
4. - bicipite femorale 57cm

Cominciato Lezione 1 Runtastic SixPack
- 3x8 TabletopCrunch+Twist
- 3x8 HitsDrop
- 3x8 Crunch
.... Pensavo peggio....sicuramente leggero e veloce
ma sono troppo incriccato....domani si continua!!!!!

78,3 kg Do tej pory straciłeś: 19,2 kg.    Wciąż do stracenia: 0,3 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

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1186 kcal

Tłusz: 33,95g | Białk: 131,17g | Węglo: 97,05g.   Śniadanie: Misura Stevia, Caffè Latte senza Grassi, Caffè Macchiato. Lunch: Parmigiano (Grattugiato), Verdure al Forno Light, Rovagnati Prosciutto Crudo Snello, Petto di Pollo (al Forno, senza Grassi, a Fette), Caffè Espresso, Misura Stevia. Obiad: Leerdammer Emmental, Albicocche, Pesca, Pecorino, Verdure al Forno Light, Carne di Coniglio Selvatico (Cotto in Umido). Przekąski/Inne: Sammontana Barattolino Cioccolato. więcej...

1907 kcal

Ćwiczenie: Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny. więcej...