|
Padahal minggu ini aku kira ga bakalan turun karena aku bener2 makan banyak banget. Makan nasi padang, makan es teler, makan bakso, makan jajan, trus makan siang juga lumayan banyak karena sok2 ngejar protein ceritanya, tapi gatau kekejar atau engga wkwk Makan masih sembarangan banget karena kalo terlalu strict aku bakalan gagal pasti dietnya secara aku suka makan dan ngemil. Gatau nih otot naik ga ya kalo pola makanku kayak gini terus, huhuhu takutnya otot aku yang hilang. Hmm semoga beban bisa makin nambah di gym. Teknik makin bener biar ga cedera. Tapi paling utamanya sih fat loss ya shay, soalnya pengen banget lean walau itu pasti butuh waktu yang lamaaa banget. Tapi gpp, sulit bukan berarti ga mungkin. Semoga aku bisa. Aaminn. Semangat Bloombud! 🥰💞💪✨🥂 Btw aku ngomong apa sih wkwkw ngaco banget deh 😂🙏💸
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1285 kcal
|
Tłusz: 29,17g | Białk: 33,59g | Węglo: 221,55g.
Śniadanie: Yakult Yakult. Lunch: Sari Roti Sandwich Pandan Srikaya, Sari Roti Sandwich Kacang, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Sari Roti Sandwich Krim Keju. Obiad: Lontong Balap. Przekąski/Inne: Tropicana Slim Sweetener Classic. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|