Dziennik jmp2004, 12 sie 14

in vacanza....facendo una fatica bestiale con i "normali" per spiegare che bisogna mangiare meglio.... e intanto aumento attività fisica 10km di camminata x 2gg....

77,2 kg Do tej pory straciłeś: 20,3 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1135 kcal

Tłusz: 70,64g | Białk: 47,70g | Węglo: 89,06g.   Śniadanie: Caffè Latte senza Grassi, Misura Stevia. Lunch: Provolone, Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Caffè Espresso, Misura Stevia, Pomodori, M Classic French Dressing (Aux Herbes). Obiad: Meloni Gialli, Pomodori, M Classic French Dressing (Aux Herbes), Parmigiano (in Pezzi), Ratatouille a Base di Verdure Stufate. Przekąski/Inne: Prugne. więcej...

2529 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...