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Eu e meu marido estamos Iniciando nosso processo de reeducação alimentar, começamos na segunda dia 11/07 .. eu com 83kg ele com 120kg… estamos indo aos poucos pois o sedentarismo está nas nossas vidas a bastante tempo 😅
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83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 83,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1168 kcal
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Tłusz: 29,67g | Białk: 78,15g | Węglo: 153,13g.
Śniadanie: Banana Prata, Aveia em Flocos, Café. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Cebola Crua, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Tomates. Podwieczorek: Laranjas (com Casca), Água com Limão. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Cebola Roxa, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Arroz Parboilizado Cozido, Alcatra Grelhada. więcej...
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2290 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 41 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 19 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
Isso aí, o primeiro passo foi dado,logo logo ficam bem ativos e sedehtarismo será só uma lembrança bem distante
12 lip 22 przez użytkownika: Appcosta
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Parabéns pela iniciativa de vocês, começar não é fácil mas continuem indo com calma e progredindo. O importante é não desistir 👏🏼
12 lip 22 przez użytkownika: prielima
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12 lip 22 przez użytkownika: susienne
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reeducação é tudo de bom. sem dietas restritivas vc mantem a vida toda e não surta
12 lip 22 przez użytkownika: Mannujoao
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Isso aí! Juntos agente consegue! Vamos lá! Manter a consistência!!!
13 lip 22 przez użytkownika: ph4ntom89
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