|
Have another afternoon off so I am cleaning house, going to can some tomato juice and then see where that leaves me if I will get a bike ride in our not. I am taking the day off of running because tomorrow I am going to do 12 miles with my friend. T-17 days to the race.
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 26,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2014:
|
2310 kcal
|
Tłusz: 36,44g | Białk: 76,32g | Węglo: 443,20g.
Śniadanie: Pears, Spiced Peach Muffins, Honey, Zurvita Zeal For Life. Lunch: Chicken Breast, Salsa, Canteca Gordita Gold Homestyle Flour Tortillas, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Apples. Obiad: Skim Chocolate Milk, Raspberries, Trader Joe's Chia Seeds, Sweet Cherries, Peach, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Zucchini, Banana, IGA hot cocoa mix, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Peach. Przekąski/Inne: Pumpkin cake with apple cider glaze, Ritz Crackers - Fresh Stack, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt. więcej...
|
|
2489 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Stanie - 4 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Have fun with your friend tomorrow!
02 paź 14 przez użytkownika: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|