|
What a crazy day so far! The weight gain doesn't surprise me since I was so hungry after the race and I haven't had a chance to workout since then. Today is the first day I am not sore so I am looking forward to being able to work out again.
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 26,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2014:
|
2117 kcal
|
Tłusz: 51,58g | Białk: 80,19g | Węglo: 349,21g.
Śniadanie: Kirkland Signature Black Forest Ham, Thomas' Original English Muffins, Tillamook Medium Cheddar Cheese Sliced, Zurvita Zeal For Life, Honey. Lunch: The Milk Shake Factory Snappers, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Tillamook Colby Jack Cheese Sliced, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, White Sauce, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Apples. Obiad: IGA hot cocoa mix, Kirkland Signature Greek Yogurt, Raspberries, Pears, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Banana, Honey, Zucchini, Peach. Przekąski/Inne: Brownie, Stretch Island Fruit Fruit Leather, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Zucchini Bread, Clif Bar Clif Kid Organic Twisted Fruit - Grape. więcej...
|
|
2461 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Stanie - 2 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
You are below your goal weight. No problem!
23 paź 14 przez użytkownika: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|