|
Последний месяц питалась в среднем на 2300ккал. Худеть на такой цифре очень комфортно и без стресса.
Теперь вес меньше, значит можно немного понизить свой калораж.
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2022:
|
2144 kcal
|
Tłusz: 88,84g | Białk: 108,39g | Węglo: 233,72g.
Śniadanie: Хлебец, Салат Овощной с Маслом, Соевый Соус, Вязанка Ветчина Столичная, Fazer Хлеб Подовый, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Fazer Хлеб Подовый, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебец, У Палыча Суп Куриный с Домашней Лапшой. Obiad: Салат Овощной с Маслом, Много Лосося Вок с Рисом и Креветками. Przekąski/Inne: Мандарины, Вязанка Ветчина Столичная, Молочная Страна Творог Зерненый Соленый 4%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|