|
Glad I'm starting to work out again. Did Zumba two days in a row, gonna keep up doing 30 minutes (minimum) of cardio and/or 10,000 steps in a day. Dressed up a little for work, in the shirt my sister got for me, to feel a little better about myself. Just trying to out-maneuver this fear and sadness inside of me. Day by day. Taking things day by day.
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 21,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1818 kcal
|
Tłusz: 81,68g | Białk: 115,23g | Węglo: 156,07g.
Śniadanie: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Valley View Hash Brown Potato Patties, Great Value Maple Flavored Pork Sausage Patty. Obiad: Vinegar, Kikkoman Soy Sauce, Clover Honey, Great Value Frozen Broccoli Florets, Garlic, Red Onions, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Fresh & Easy Cut Pineapple, Chicken Breast, Lotus Foods Organic Brown Jasmine Rice. Przekąski/Inne: Pumpkin Pie. więcej...
|
|
3266 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 40 minut. więcej...
|
Traci 12,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|