|
Took a walk on the Parkway, then around the mall. Just 1200 shy of my 10k for now, but I'll get it before midnight. Just gonna relax and kick my feet up, while watching a Netflix movie, after my delicious dinner. Gyros and Falafel, my absolute favorite (aside from sushi)!
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 20,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1742 kcal
|
Tłusz: 61,68g | Białk: 73,20g | Węglo: 230,47g.
Śniadanie: Honeycrisp Apples. Obiad: Trader Joe's Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Taziki's Tomato Cucumber Salad, Holy Land Cucumber Sauce, Pita Bread, Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread), Falafel. Przekąski/Inne: Saltine Crackers, Nutella Hazelnut Spread, PB Crave Cookie Nookie, Brookside Dark Chocolate Goji with Raspberry. więcej...
|
|
2782 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Zakupy - 2 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 5,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|