Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2014
|
88,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1353 kcal
|
Tłusz: 56,18g | Białk: 112,66g | Węglo: 101,98g.
Śniadanie: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Mulino Bianco Mulino Bianco Mulino Bianco Mulino Bianco Mulino Bianco Tarallucci, Caffè Latte. Lunch: Crackers Integrali (36g), Olio Extra Vergine di Oliva, Tonno al Naturale, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Pomodori Ciliegini. Obiad: Grana Padano, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Vellutata Spinaci. więcej...
|
|
2932 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|