Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
MariaMartinezsantaren2017
Dziennik
20 gru 22
Dziennik MariaMartinezsantaren2017, 20 gru 22
Profil MariaMartinezsantaren2017
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Finalizando el año a 1 kilo 700 de mi meta. Con la nutri hicimos medición de grasa y masa muscular. y la grasa está desapareciendo y la masa muscular en aumento.. ya le va ganando.. lo noto en brazos y piernas al misculo...re feliz.. panza chata.. falta tonificar ...estoy feliz x los logros
61,7 kg
Do tej pory straciłeś:
13,9 kg
.
Wciąż do stracenia:
1,7 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 20 grudnia 2022:
474 kcal
Tłusz: 14,85g | Białk: 15,66g | Węglo: 73,69g.
Przekąski/Inne:
Café con Leche, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Frisbix Galletas de Arroz Dulces, Banana.
więcej...
Traci 0,2 kg na tydzień
37 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
felicitacioness!!! cómo hiciste para tener la panza chata??? pasá tips 🥺
20 gru 22 przez użytkownika:
Yani_gordi
Voy a veces al gim.. y varias veces a la semana a tenis.. Dejé el arroz 🍚.. Las harinas (Solo alguna vez cada tantooooo) .. y trato de dormir 7 hs.. Mi comida es a base de Huevos carnes Poca leche y casi nada de quesos Algunas legumbres Frutas 1 o 2 al día max Verduras crudas y cocidas todas .. Solo en eventos o encuentros de amigos o familia como alguna cosa como empanadas.. pizzas.. o gaseosa.. tamb hay q disfrutar .. Pero en casa siempre COMEDIDA . TOMO 2 A 4 LITROS DE AGUA DIARIOS
20 gru 22 przez użytkownika:
MariaMartinezsantaren2017
genia!!!💯🌟
20 gru 22 przez użytkownika:
katliz-
felicidades! que bueno terminar el año así!💪🏼👏
23 gru 22 przez użytkownika:
lizliz90
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi MariaMartinezsantaren2017
Zobacz Pełną Historię