Dziennik ju ginasta, 23 lis 14

Profil ju ginasta | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

boa tarde a todos! força na peruca pra não perder o foco! ufa! bjo a todos!

64 kg Do tej pory straciłeś: 1 kg. Wciąż do stracenia: 5 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 23 listopada 2014:

2296 kcal

Tłusz: 93,78g | Białk: 88,62g | Węglo: 280,20g. Lunch: Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca. Obiad: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Quatá Ricota Fresca, Bolo de Fubá, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Przekąski/Inne: Lacta Chocolate Ao Leite, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). więcej...

1636 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 1,8 kg na tydzień

1 użytkownik wspierający Wsparcie

Komentarze

Bom dia JU !!!

24 lis 14 przez użytkownika: rogerpaixao

Historia Wagi ju ginasta

Zobacz Pełną Historię