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Aïe aïe aïe, grosse relâche depuis deux semaines, l'effet ne s'est pas fait attendre... :(
Il faut que je me reprenne, préparer des plats plus light et arrêter le petit chocolat systématique du milieu d'après-midi. Le mot d'ordre pour les semaines à venir est donc MO-TI-VA-TION !
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71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
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1286 kcal
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Tłusz: 44,40g | Białk: 62,82g | Węglo: 164,36g.
Śniadanie: Pain complet, Yaourt aux Fruits (Non Gras), Café au Lait, Beurre, Tropicana Orange avec Pulpe, Gelée (Toutes les Saveurs). Lunch: Bonne Maman Confiture Fraises, jambon, beurre, soupe, pain. Obiad: Huile d'Olive, Bouillon de Boeuf, Lard (Salé, Rôti, Sauté ou Grillé, Cuit), Poireaux, Bridélice Crème Fraîche 15%, Poisson, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Przekąski/Inne: Pruneau Sec, Chocolat Doux ou Noir. więcej...
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2419 kcal
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Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 9 godziny. więcej...
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Zyskuje 1,1 kg na tydzień
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