|
Alle Schläuche leer - nach dem O -Tag ! Und 1 kg leichter. 😉
|
109,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 24,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1180 kcal
|
Tłusz: 55,05g | Białk: 88,89g | Węglo: 89,19g.
Śniadanie: Aldi Kochschinken, Roggenvollkornbrot, Italiamo Knoblauchzehen in Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Tomaten. Lunch: Gebackene oder Gekochte Garnelen, OceanSea Lachsfilets ohne Haut, Vinaigrette Dressing, Kaffee, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Obiad: Knabsi Königliche Nussmischung, Clementinen. Przekąski/Inne: Äpfel. więcej...
|
|
3365 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|