Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2014
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1355 kcal
|
Tłusz: 62,20g | Białk: 54,14g | Węglo: 157,54g.
Śniadanie: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Laranjas, Gengibre, Couve Manteiga Crua. Lunch: Polenghi Requeijão Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Obiad: Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas. Przekąski/Inne: Maçã, Peras, Cerejas Bing, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas. więcej...
|
|
1561 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|