Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2023
|
123,3 kg
Do tej pory straciłeś: 38,2 kg.
Wciąż do stracenia: 43,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1594 kcal
|
Tłusz: 57,82g | Białk: 165,77g | Węglo: 91,56g.
Śniadanie: Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Ашан Шампиньоны, Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Яичный Белок, Помидоры, Самокат Молоко 1%, Snaq Fabriq Milky Chocolate. Drugie Śniadanie: Prime Kraft Whey Protein Pistachio Ice-Cream , Самокат Молоко 1%. Lunch: Перец, фаршированный с рикоттой, Куриная Грудка Отварная, Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Podwieczorek: Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts , Prime Kraft Whey Protein Pistachio Ice-Cream , Самокат Молоко 1%. Obiad: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Перекресток Мандарины, Самокат Молоко 1%. więcej...
|
|
3744 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|